Упражнение «Красота начинается с капилляров»

Упраж­не­ние для капил­ля­ров вполне заме­няет бег трусцой, но при этом исклю­чает нагрузку на сердце и суставы. Выпол­не­ние этого упраж­не­ния в обна­жен­ном виде прине­сет двой­ную пользу, так как усилит кожное дыхание, а значит, и очище­ние орга­низма от шлаков через кожу.

Каждая клетка орга­низма полу­чает пита­ние от крови. Кровь соеди­няет и питает все органы и системы организма. Какая же сила нужна, какой мощный насос, чтобы доста­вить кровь вместе с кисло­ро­дом и пита­тельными вещес­т­вами в каждую клеточку?

Извечно считалось, что сила эта – сердце, мощный мотор, разго­ня­ющий кровь по всему телу. Но совре­мен­ные иссле­до­ва­ния доказали, что мощность сердца не так уж и велика. Ее хватает только на то, чтобы протол­к­нуть кровь через арте­рии и довести до капилляров. Мощности сердца не хватает, чтобы прод­ви­гать кровь по гиган­т­с­кой сети капилляров! И тем не менее кровь прохо­дит по капиллярам, а затем возв­ра­ща­ется назад и попа­дает в вены.

Вот что получается: кровь из сердца посту­пает в артерии, кото­рые пред­с­тав­ляют собой нечто вроде растягивающихся, обла­да­ющих способ­нос­тью к расши­ре­нию выса­сы­ва­ющих трубок – они словно «высасывают» кровь из сердца. Затем арте­рии доно­сят кровь до капилляров, и, пройдя по капиллярам, кровь забра­сы­ва­ется в вены, чтобы вернуться обратно к сердцу. Вена – это нечто вроде всасы­ва­ющей трубки, кото­рая прод­ви­гает кровь к сердцу и не позво­ляет ей вернуться обратно – для этого в венах есть специ­альный клапан. Мощности сердца хватает лишь для того, чтобы прог­нать кровь по арте­риям до капилляров. Тогда какими же силами кровь из капил­ля­ров подни­ма­ется в вены? Где нахо­дится этот насос, застав­ля­ющий кровь идти в вену? Ответ может быть только один: этот насос нахо­дится в самих капиллярах.

Оценив всю прелесть наших капилляров, предлагаю перейти к самому упражнению.

Исход­ное положение: лягте на спину на твер­дую и ровную поверхность, под шейные позвонки поло­жите твер­дую подушку или валик. Затем подни­мите вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног распо­ла­га­лись парал­лельно полу.

В таком поло­же­нии трясти обеими руками и ногами. Упраж­не­ние выпол­нять в тече­ние 1–3 минут. Если у вас при выпол­не­нии данного упраж­не­ния ноги немного сгиба­ются в коле­нях – не обра­щайте внимания: для вибра­ции это не имеет прин­ци­пи­ального значения.

Вибра­ция способ­с­т­вует более энер­гич­ной пульса­ции вен, а значит, повы­шает общую жизнес­той­кость всего организма. А значит, стимулирует иммунитет, гармонизирует все функции организма.

Информация взята из книги Кацудзо Ниши «Система здоровья Ниши»