Упражнение «Пусть всегда будет секс!»

Восстанавливает деятельность мочеполовой системы, оказывает омолаживающий эффект, повышает либидо.

Обращаемся с любовью и благодарностью к нашей мочеполовой системе, благодарим ее за нашу женственность или мужественность, за радость и удовольствие секса, за гармоничную выработку гормонов (не находите ли, что у слов гармония и гормон много общего, может быть гармония — это сбалансированная выработка гормонов), за наших деток (настоящих и будущих) и после этого приступаем к выполнению следующих упражнений.

Этап 1-ый.  «Бабочка» — садимся на пол, соединив ступни ног. Руками, удерживаем ступни. И полетели: ножки вверх, вниз, вверх, вниз… Пока не надоест, массируем свою мочеполовую систему изнутри.

Этап 2-ой. Не выходя из предыдущей позы, в «замке» (необходимо выдохнуть (без набора воздуха), втянуть в себя мышцы ануса, мочеполовой системы, у женщин еще при этом должен напрячься низ живота, должна сработать поперечная мышца), наклоняем корпус максимально вперед. Задерживаемся здесь, пока не захочется вздохнуть. Выходя из «замка», возвращаем корпус в прямое положение. Выполняем несколько раз. При выполнении может наблюдаться легкое возбуждение. Это означает, что Вы выполняете все правильно.

Этап 3-ий. Сидя на попе, с прямыми ногами, ходим на попе: вперед, назад, влево и вправо.

Упражнения взяты из Тибетской гимнастики внутренних органов.

Спасибо клубу Мюнхгаузен! http://klubm.ho.ua