Где живет душа. Часть 2.

Легкое питание и заряженная вода помогают очистить организм, создают  условия для строительства новых клеток. А вот физические упражнения не только приносят ощутимый оздоровительный эффект, но и являются лекарством для души. Движения помогают убрать зажимы, снять стрессы, улучшить настроение. А значит, это главные помощники для поддержания созидательного настроя, такого необходимого для достижения целей!

Как сказал Гораций, если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

13В нашей жизни все находится в движении: растения, животные, даже камни и то растут! Только человек старается построить свою жизнь так, чтобы все ресурсы были у него под рукой. На работу ездит на машине. Значит – сидит. Если работа за компьютером, то 8 часов, будь добр, отсидеть за ним. Домой приходит, а там телевизор! И опять сидя-лежа. Ночь пришла, но день был такой напряженный, что точно не до секса. Вот и образуются застои в организме. Нашему телу нужно не по часу фитнеса 2 раза в неделю, а равномерная нагрузка каждый день, чтобы к органам поступало необходимое количество питательных веществ.

Стержневую роль играет позвоночник. Любой перекос в его системе влечет за собой сдавливание нервных окончаний, сосудов, опущение органов. Мы можем не чувствовать небольшого искривления позвоночника, но сбои в органах дадут о себе знать. Бернар Макфадден, отец физической культуры, часто говорил, что каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник. Каждый мужчина и каждая женщина могут сбросить 30 лет, усиливая и растягивая позвоночник, считал он. Сам он служил примером идеального здоровья и выносливости даже после того, как ему перевалило за семьдесят. Вот почему в утреннюю зарядку важно включить упражнения на растяжение позвоночника и подвижность суставов.

14Еще один момент, это роль капилляров в организме. «Капилляры тонки, а потому очень хрупки и уязвимы. Они первыми начинают загрязняться, ломаться, отмирать, повреждаться. Когда капилляры повреждаются и перестают сокращаться, кровь не может дойти до каждой клетки тела. Клетки, лишенные питания, начинают отмирать. Отмирая, клетки создают болезни органов. Плохая работа капилляров приводит к застою крови, нарушению нормального ее передвижения по сосудам. Отходы и вредные вещества, которые неизбежно образуются в процессе жизнедеятельности каждого организма, перестают выводиться вовремя и начинают накапливаться в угрожающих количествах. Полезные вещества не доставляются к органам и тканям в нужных объемах. Органы начинают болеть от недостатка питания, от образования омертвевших клеток, от скоплений шлаков. Организм начинает отравлять сам себя, превращаясь в нечто вроде свалки нечистот. От этого возникает множество заболеваний» (Кацудзо Ниши). Так родились упражнения-трясучки. При встряхивании рук и ног возникает дополнительная вибрация, которая заставляет капилляры чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь, что приводит к улучшению кровообращения во всем организме.
Упражнения для капилляров заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. При выполнении его в обнаженном виде усиливается кожное дыхание, что также приводит к очищению организма через кожу.

Помните, что мысль и чувства являются информационной составляющей физических упражнений. Перед выполнением зарядки сформируйте свой образ здорового и счастливого человека.  Донесите до каждой клетки своего тела образ человека, которым хотите быть!

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения» (Анджело Моссо)