Упражнение «Мои мысли, мои скакуны»
|Улучшает мозговую деятельность, снимает головные боли; улучшает память; также во время этого упражнения растягивается позвоночник, снимается напряжение и развивается подвижность в области плеч и шеи, стабилизируется давление.
У тех, кто большинство времени проводит в сидячей позе (к таким можно отнести всех офисных сотрудников), основной прилив крови происходит в зону «сидячего места». То есть для того, чтобы активизировать деятельность мозга, убрать головные боли, улучшить зрение, слух, необходимо улучшить циркуляцию крови в самую верхнюю точку тела — голову.
Самое идеальное упражнение — стойка на голове.
Но не все способны сразу стать на голову.
Тогда упражнение попроще: обращаемся с любовью и благодарностью к нашей головушке и создаем из своего тела треугольник — ступни и ладони на полу, попка всматривается в звезды. Начинаем с длительности упражнения в секунд 30, и доводим со временем до 5 минут.
Упражнения и статья взяты из Тибетской гимнастики внутренних органов.
Спасибо клубу Мюнхгаузен! http://klubm.ho.ua