Упражнение «Печень, желудок, селезенка»

Направленно на восстановление деятельности печени, желудка, селезенки, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы; также прорабатывается мочеполовая система и растягивается позвоночник; это упражнение может ликвидировать у мужчин импотенцию, которая является следствием зажимов в нижнем отделе позвоночника.

Опять повторяю: каждое упражнение тибетской гимнастики внутренних органов начинается одинаково: к органу, с которым будем работать, направляем всю свою любовь и благодарность за их чудесную работу. Гладим себя по животику, там, где у нас расположены желудок, поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка, гладим справа — печень, слева — селезенку. Говорим всем этим органам о нашей любви. И лишь после этого, с легкой улыбкой и уверенностью в своей божественной сути и неограниченных возможностях, приступаем к воздействию механическому.
Этап 1-ый. Сидя, ногу (в сторону которой будем поворачиваться) согнуть в колене, другую ногу расположить как удобно, можно выпрямить, можно согнуть в колене и положить на пол. Руку с той стороны, с которой согнута нога, спрятать за спину. Второй рукой найти опору на согнутом вверх колене.
Выдохнув (без набора воздуха), втянуть в себя мышцы ануса, мочеполовой системы (как когда писять хочется), у женщин еще при этом должен напрячься низ живота, должна сработать поперечная мышца, которая есть лишь у женщин (после родов она часто растягивается и висит «валиком») — это в балете называется «замок». Итак, на замке, максимально поворачиваемся в сторону согнутого вверх колена, плечи при этом ровные (имеется ввиду без перекосов вверх-вниз).
Когда захочется вздохнуть, возвращаемся в исходное положение и вдыхаем. Повторяем раза три и еще делаем это упражнение на другую сторону.

Во время выполнения происходит процесс выдавливания (выжимания) застоявшейся крови, лимфы, желчи из органов, расположенных в месте скрутки. В момент возвращения в исходную позицию в освобожденную зону приливает свежая кровь, которая омывает эти области и помогает нашим органам восстановить силы.
Это упражнение также массирует почки.

Этап 2-ой. Сидя, одну ногу согнуть в колене и расположить горизонтально. «На замке», наклоняемся, чтобы достать подбородком колено. Захотелось вздохнуть, выходим из позы. Повторяем в каждой ноге раза три. После выхода из позы, не спешим делать еще раз, ждем когда свежая кровь наполнит наши органы, с которыми мы работаем. То есть, делаем все не спеша. И улыбаясь!

Также наклоняемся раза три «на замке» к двум выпрямленным ногам. Выполняя это упражнение, также прорабатываем мочеполовую систему и растягиваем позвоночник. Это упражнение может ликвидировать у мужчин импотенцию, которая является следствием зажимов в нижнем отделе позвоночника.

Этап 3-ий. Стоим боком, ноги широко расставленные, руки за спиной. «На замке» наклоняемся к одной ноге, потом к другой раза по три. Также прорабатываем одновременно мочеполовую систему, растягиваем позвоночник и расслабляем область сердца.

Упражнения взяты из Тибетской гимнастики внутренних органов.

Спасибо клубу Мюнхгаузен!  http://klubm.ho.ua