Упражнение «Почки»

Восстанавливает деятельность почек, выводит камни, яды и токсины; растягивает позвоночник, высвобождает межпозвонковые «зажимы», профилактика от импотенции и фригидности; способствует также раскрытию грудной клетки: укрепляет сердце и улучшает дыхание.

Этап 1-ый. Делаем мостик. Возможен более легкий вариант, который показан на фотографии: лежа, согнув ноги в коленях, приподнимаем тело, оставляя упор на шее с головой и ступнях. Считаем про себя до десяти. Опускаемся. Считаем до десяти — поднимаем тело еще раз. Повторять раз восемь — десять.

Этап 2-ой. Становимся на колени. Опускаем корпус назад, прогибаясь в районе поясницы. Считаем про себя до десяти. Опускаемся. Считаем до десяти — поднимаем тело еще раз. Повторять раза три. Эти два упражнения также способствуют раскрытию грудной клетки, что укрепляет сердце и улучшает дыхание.

Этап 3-ий. Стоя, прогибаемся назад, вдыхая воздух, резко выдыхая воздух, нагибаемся вперед. Очень активно повторяем это упражнение, пока не устанем.

Во время выполнения упражнений происходит процесс выдавливания (выжимания) застоявшейся крови, лимфы, ядов, токсинов из почек (при прогибе назад). А во время нагибания вперед в почки приливает свежая кровь, которая восстанавливает почки на межклеточном уровнe.

Этап 4-ый. Лежа на спине, на «замке» (описан в упражнении для восстановления мочеполовой сферы), прижимаем колено к груди, на вдохе, опускаем. Делаем на другую ногу. Делать раз по пять на каждую сторону. Это упражнение также растягивает позвоночник, высвобождает межпозвонковые «зажимы», является прекрасным профилактическим средством против импотенции и фригидности.

Упражнения взяты из Тибетской гимнастики внутренних органов.

Спасибо клубу Мюнхгаузен!  http://klubm.ho.ua