Упражнение «Животик, милый мой животик, вот ты какой, такой родной»

Восстанавливает деятельность кишечника; ликвидирует запоры, выводит пищевые камни (сформированные пищевые залежы); уменьшает живот.

Этап 1-ый. Ложимся. И лежа, круговыми движениями массируем животик, начиная движение от пупочка, и расширяя диаметр движения к бочкам. Сначала просто гладим, потом усиливаем надавливание. Кто мучается запорами, уделяет больше внимание левой нижней части живота.

Этап 2-ой. «Лодочка». Ложимся на животик, поднимаем корпус с ручками и ножки вверх. Несколько раз просто поднимаем, опускаем.
Потом качаемся, как лодочка на волнах.

Ну сами, подумайте, разве после такого массажа, у Вас может быть большой толстый живот?

Этап 3-ий. Стоя, чуть наклоняемся вперед, и массажируем животик, то пальчиками, то кулачками. Делаем так, как будто массируем тесто.

Упражнения взяты из Тибетской гимнастики внутренних органов.

Спасибо клубу Мюнхгаузен!  http://klubm.ho.ua